Generelt er det jo altid vigtigt, at vi spiser ordenligt i løbet af en dag. Men det gælder især, hvis vi skal præstere noget fysisk. Det kan være, at vi træner op til en konkurrence, har en aktiv hobby eller blot er meget fysisk aktive på vores dagsarbejde. Hvis kroppen skal præstere noget fysisk, såLæs videreSådan får du en sund madrutine, når du træner
Der findes rigtig mange hjertestartere rundt omkring i Danmark. Men der er altid plads til flere. Det behøver ikke at være dyrt at investere i en hjertestarter. Og ved at have en hængende til rådighed, kan du være med til at redde liv. Hjertestartere har reddet mange menneskeliv, men der er stadig områder i Danmark,Læs videreFå styr på hjertestarteren
En fejl som rigtig mange mennesker begår, når de skal i gang med at træne, er at starte alt for hårdt ud. De har ikke rørt sig i flere år, og på grund af manglende tålmodighed eller utilfredshed med egne resultater, skruer de poweren op på max, når de rammer fitnesscenteret for første gang iLæs videreUndgå alvorlige opstartsskader ved træning
Hvis du nogensinde har prøvet at være til sportsevents, hvor der ikke har været godt nok lys, ved du om nogen, hvor vigtigt det rette lys er for at kunne afholde et ordentligt event. I hvert fald hvis det foregår om aftenen, hvor mørket falder på. Der skal investeres i de rette lamper, pærer ogLæs videreDerfor er det rette lys vigtigt til sportsevents
Hvis din sportsklub gerne vil spare penge et sted i budgettet, kan det være en god idé for den eller for kommunen at gå ind og investere i varmepumper til at opvarme bygningen. På den måde kan klubben og kommunen nemlig spare på varmeregningen, hvilket kan være med til at nedbringe de årlige omkostninger forLæs videreSportsklubber kan spare penge ved at installere varmepumper
Selvom det måske ikke lyder som den traditionelle sportsgren, er grill efterhånden også blevet en sport. Der er mulighed for at gå til grill, ligesom du går til fodbold, roning eller tennis. Der er mesterskaber, hvor det er muligt at blive både Danmarksmester eller verdensmester, og der er mange, mange forskellige kategorier, du kan vælgeLæs videreDen er god nok – grill er en sport
Selvom det for mange kan virke kedelig at gå tidligt i seng, er det utrolig vigtigt for dig, hvis du eksempelvis dyrker sport og gerne vil kunne præstere godt. Søvn er med til at restituere din krop, så hvis du tit er aktiv og eksempelvis dyrker en masse sport, har din krop også brug forLæs videreDerfor har din seng betydning for din sport
Hvis du gerne vil have muligheden for at kunne træne derhjemme, har vi her et par anbefalinger til dig, så du kan komme i form uden at skulle besøge et fitnesscenter. Det koster naturligvis lidt at investere i en maskine til hjemmet frem for at bruge et par hundrede kroner om måneden på et fitnesscenter.Læs videre3 effektive træningsmaskiner til hjemmet
På billedet: Henrik Stephansen OL 2012 Ordet singlesculler kommer fra det engelske ”single” og ”scull”. Single betyder enkelt, mens ordet scull betyder at ro med to årer. En singlesculler er altså den genre indenfor roning med én roer pr. båd og med to årer. Singlesculleren indgår under den bådtype, der kaldes scullere, hvor deLæs videreSinglesculler
På billedet: Mads Rasmussen og Rasmus Quist, guld i herrernes letvægtsdobbeltsculler OL 2012. Bådtypen sculler vil sige, at hver roer ror med to årer i stedet for én. I dobbeltsculleren sidder der to roere i hver båd, som på denne måde er fælles ansvarlige for tempo og styring. Ligesom andre sculler-bådtyper er dobbeltsculleren enLæs videreLetvægtsdobbeltsculler